Pls FOLLOW ya.. =D

Pages

Saturday, August 13, 2011

TIPS MENURUNKAN BADAN SECARA NATURAL DI BLN RAMADHAN

Assalamualaikum...

Salam Ramadhan everyoneeee...

Hurm.. dh 2 minggu kita berpuasa.. n at the same time, ramai gak di kalangan kita yg ambil kesempatan bln Ramadhan ni utk menurunkn berat badan.. Yup.. Diet2 jugak, but amal ibadah jgn dilupa.. N ada gak yg Tanya Lydia, ttg tips utk turunkn berat badan sempena bln Ramadhan ni... So now, Lydia nk share a few tips yg Lydia rasa boleh membantu org2 kt luar sana menurunkan berat badan di bln puasa naturally...


1. Niat tu paling penting... Biar la kita bniat bpuasa tu utk beribadah.. n bukan utk diet semata2.. Sbb ramai di kalangan kita, bpuasa dgn niat utk kurus.. Sila elak eh.. Tak berkat nnt... Nawaitu tu pentg.. biarlah niat kita tu utk beribadah.. Bukn utk kurus semata2.. Kalu leh kurus, tu satu bonus la kn? Kira mcm 2 in 1 la.. Pahala posa dapat, kurus pn dapat..


2.Cuba sedaya upaya utk memperbykkn minum air kosong.. Sbb air kosong dperlukan bg membakar lemak korang tu, dsamping bleh membuatkn korang berasa kenyang... Lydia slalunya akn cuba usahakn minum air kosong lebih dr 3 liter sehari even di bln Ramadhan.. Mmg perut kembong.. tp dh jd cm habit plak minum air byk..

3. Senaman? Leh gak buat senaman simple.. Jgn kata bln Ramadhan kita x leh senam.. Bleh sbnrnya.. buat yg mudah2 ja pn ok.. Jalan kaki ka... naik turun tangga ka.. Jalan2 shopping complex pn senaman gak... hehehehehe... ;) .. Ooopss.. bg yg malas nk bsenam tu, leh la try sauna.. Leh burn calories gaks... meh rujuk sini.. http://lansingsauna.blogspot.com .. hehe..


4. Lagi satu, time bbuka ni paling penting skali..Jangan berbuka dengan berlebihan, bbuka dlm kuantiti yg sederhana.. Selalunya org2 kita ni ada 1 sifat iaitu nak habiskn semua mknn yg ada kt meja makan... maklum la.. beli blebihan di bazaar ramadhan... So my tips here, masa p kt bazaar ramadhan tu, jgn mbeli ikut nafsu... beli ikut keperluan,k? so nnt korang tadak la rasa bsalah bila makanan kt meja mkn tu tak habis...Mbazir kn amalan syaitan, so pls avoid.. Leh jimat gak at the same time... hehe.. Hurm.. lg afdal, xyh la jejakkn kaki kt bazaar ramadhan tu.. Wahahaha.. By The Way, Lydia pn pengunjung setia bazaar Ramadhan actually.. =)..


5. Pilihan juadah utk bbuka pn penting gak.. Kuih muih, makanan n minuman manis2 slalu dsajikan ketika waktu bbuka ni.. So, saranan Lydia, korang kna la pepandai pilih makann.. Pilih la makann yg bkalori rendah.. Elak mknn grg2, manis2.. Sbb apa yg Lydia phatikan, slalunya ramai bbuka dgn makann bkalori tinggi walaupn kuantiti mknn tu sikit..


Cth, ada yg tanya Lydia,

"bleh dak bbuka mkn mi grg, air coke n kuih muih yg manis2? Mkn skit2 ja.. "..


So, my answer is.. It's better u gantikn mi grg tu dgn bihun sup ka, laksa ka.. still kenyang tp kalori rendah.., air coke tu ganti dgn air kosong, xpn kalu nk air manis gak, sila jgn ambil minuman berkarbonat, n kuih muih manis tu gantikan dgn buah kurma or apa2 aja la buah atau mknn yg sihat..

Utk info kalori, leh rujuk blog Lydia kt http://lydiajdm5.blogdrive.com


6. Bak kata Kevin Zahri, bertarawih 20 rakaat, anda akan kehilangan 80 kalori bergantung dengan berat dan jangka masa.. So, apa lg? Solat tarawikh pn leh burn calories k? Burn calories smbil buat amal ibadah.. BUT, now Lydia emphasize kn lg skali, nawaitu biar la utk beribadah, k? Bln Ramadhan bulan utk amal ibadah... That's the golden rule... =)


7. Hehe.. dsamping tu, nk promote skit, kalu nk kekal btenaga di bln Ramadhan, bpuasa dgn relax, korang leh la gunakan Jus Mate 5.. Suppliment yg bjaya mengurangkn berat badan Lydia dr 105kg ke 49 kg.. n, x dpt dnafikan, penurunan berat Lydia lebih laju sekiranya bpuasa bsama jus mate 5.. Nk beli or nk tau tips pgunaan jus mate di bln ramadhan, leh tgk sini http://lydiajdm5.blogdrive.com or http://lydiajdm5.blogspot.com


Ok... dats a few tips yg sempat Lydia coretkn.. N nnt ada masa kita kongsi2 lg, k? Slamat bpuasa n selamat beribadah semua...~~!! Feel free to view http://lydiajdm5.blogdrive.com , http://lansingsauna.blogspot.com .. Thanks....


P/S: Lydia org Kedah, so, bahasa kedah la yg Lydia gna utk menulis ni.. Semua org leh faham kot kn? Hehehe... Sorry kalu ada typo... Menulis ketika sahur dlm keadaan mamai.. =).. Sharing is caring walaupn tips ni x seberapa... =P








No comments:

Post a Comment