Pls FOLLOW ya.. =D

Pages

Wednesday, April 4, 2012

sharing is caring...~!!

Assalamualaikum..

Sebenarnya, bg seorang testimoni produk dan juga dealer produk JM5, x ada apa yg lebih menyeronokkan n membanggakan selain drpd melihat customer mereka berjaya.. Siyes tak tipu... Semenjak dua menjak ni, ramai customer Lydia n pembaca blog Lydia ni contact Lydia n bg feedback yg memberansangkan.. Syukur ALHAMDULILLAH.. Rasa sonok n hepi sgt bila melihat kejayaan customer2 Lydia.. N x lupa juga kepada geng2 diet yang membaca blog Lydia.. Ramai yg suruh Lydia update selalu blog ni.. Tapi kdg2, masa x mengizinkan.. sowie dear...~!! Tapi Lydia akan cuba jugak utk curi masa mengupdate blog ni... Nk kenali Lydia dgn lebih dekat, bleh add Lydia kt FB... http://www.facebook.com/lydiawani.ezrina .. =D

Kadang2 rasa terharu sgt bila ada yang jadikan Lydia sbg sumber inspirasi.. Lydia terfikir sendiri, "layakkah" untuk menjadi ikon atau sumber inspirasi pada org lain? Ada yang lekat pic Lydia b4 n after dekat cermin, almari, peti ais, ada yg print out story Lydia kt blog utk dijadikan panduan diet... Sumpah terharu n appreciate sgt.. Lydia doakan yg korang berjaya.. Ingat, kna byk2 sabar, k? Apa2 pn, Lydia tetap bersyukur dgn apa yg Allah berikan pd Lydia.. Doakan semoga Lydia mampu maintain k? Kat sini Lydia nk paste few feedback drpd customer Lydia... semoga dpt djadikan panduan n inspirasi pada korang juga....













Ni Lydia ada paste cara diet drpd geng2 diet n pembaca blog ni.. thanks shue sbb sudi share gn readers2 blog Lydia tentang cara diet... Berat asal 75kg, skang 63kg (diet sndri tanpa guna jm5)

"salam sis.. sori sbb lama nk tggu rep n request sharing diet tu.. shue tulis yg ringkas n mcm personal sharing je la ek..
ok, nk stat kt mane ye.. hmm...
ok, shue mula2 stat nk berdiet masa hjg bulan 11, 2011..
ok, masa kt umah tu dietnye, minum air 3-4L sehari, n sauna stp malam.. then xmkn nasi.. berat masa tu 75kg! huhu.. malu nk cakap.. xpnh bgtau sape2... n masa dtg kl balik dlm 20-12-11 tu, shue try tmbang kt bilik kwn, yg sblm ni pnh tmbang kt bilik dia jgk, sblm balik klntan tu..
seingat shue, same berat kot.. xde perubahan! then, shue try amik fiber drink, yg kt pasaran, mmg trun dlm 2-3kg.. then dia xnk trun2 dah.. then shue fikir nk kena ubah diet.. sbb shue tau yg fiber drink tu sbnrnye dh buang n bersihkan usus kita dari ***** yg lame2 yg melekat tu.. hehe.. n also sbb bajet ciput.. xde bajet dh nk amik fiber drink tuh..
ok, diet yg betul2 stat menurunkan berat shue mase tu ialah, dlm bulan 1.. (rutin harian diet shue ye)
1) stp ptg pas keje, shue peg joging.. 2) minum air 3-4L wajib.. 3) makan 6x sehari.. mmg diet kaw2, n thank god sbb shue jenis xlapar tau, n even xlapar, shue MESTI amik 6hidangan sehari! sarapan roti gardenia sekeping + telur hancur, taruk ckit minyak(tkut melekat kt kuali je.. hehe) n aji shio black pepper.. + air suam(kt cni dh ade carbs+protein+lemak ckit+lada hitam mmbantu turunkan berat badan/bakar lemak) yg mana sume sumber ni, yg shue tau semua bermanfaat n diperlukan ketika berdiet.. bfast dgn sumber kaya proten akn mengenyangkan kita utk jgka masa yg lama n akn mmbantu kita kurangkan ambil kalori wktu lunch..
waktu minum pagi, dlm kul 10lbh, shue mkn je ape2 cth roti sekeping ke.. or senang shue act makan jajan yg kecik, tp dia just tggi kndungan karbohidrat gtu.. supaya x lapar sgt nti.. sbb shue ni jenis yg kalo mkn nasik, shue akn jadi lbh lapar.. huhu, pelik kan?
then, nasi mkn jrg2 dlm smgu or 2mgu skali je, time terliur.. tu pon ckit je..
then, lunch, makan roti or biskut.. ye la, sbb xlapar kan, just nk aktifkan metabolisme.. n make sure air at least sejam skali minum la, even x dahaga.. ptg, dlm kul 4lbh, mkn buah kalo ade, or makan roti biskut cmtu.. just carbohidrat n low calory..
ptg shue g joging, n pas balik joging shue minum teh orang kg.. hehe.. sbb dh amal lame dh.. smpai dh boring ngn rase dia.. euww... mkn malam shue mkn buah oren dlm 2bijik.. hehe.. dia kan fiber n mcm asid gtu, bagus utk cairkan lemak yg dh peg joging td, then teh org kg tu, akan cuci usus, dgn peg toilet malam tu jgk.. ala, kalo dh biasa mcm shue, 2x g toilet je.. hehe..
syukurla dgn ilmu yg shue ade, cth blaja biologi dulu, shue tau sistem badan mcm mana, n blaja kt upm, ttg buah2 n sayur2an, tau la khasiat dia, n cth kandungan carbs, lemak dll, dlm stp mknan gtu.. memudahkan shue.. hehe.. n stp hari shue just kira kalori congak je..
n igt, utk kurus, kena kurangkan input n tingktkan output,, mksudnya, krgkan mkn, n lebihkan exercise.. hehe..
masa diet ade la pakai krim/losyen bkr lemak, spy badan panas n bpeluh, n shue pkai girdle spy mcm badan jadi fit n sng nti lemak2 bila rapat2 dia akn terbakar skali.. (just imagine mcm tu)..
n lagi ape ye.. hmm, shue byk baca mjalah kesihatan.. cth rapi.. bagus jgk mjalah tu..utk tmbah info n tips diet.. then yg pnting, niat atau aim kita tu mst la, bukan utk kurus semata.. sbb nti hmpa plak kalo x turun lgsg kan.. n shue mmg niat peg joging sume tu utk kurangkan berat especially nk buang lemak berlebihan, lgpon masa berat badan 75kg tu, badan jadi berat sgt, cpt sakit lutut, malas dll.. x bagusnya..
ok, bila berat tu dh turun, mksudnya berat lemak tu dh dibuang.. bukan shj kesihatan kita btambah, tp jgk nmpak lbih comel secara x lgsung kan.. mksudnya slim la skit.. even skrg lemak tepu ni mcm xnk cair dh.. tp shue just cntrol mkn walaupon kurang exercise skrg, (2mgu sudah)
bagi shue, nk diet kena ada ilmu jgk, ilmu diet la katekan.. make sure masa diet tu, kita cukup nutrisi, n nutrien yg diperlukan tubuh..
ape lagi yek.. hmm.. oh ya, stat dari bulan jan tu la, berat turun.. slow2.. kdg2 kalo cpt, 1kg dlm 2hari.. sbb bg diri shue, shue akn imagine, ape yg shue mkn ari tu, shue akn 'buang' pada mlm tu jgk, n agak2 byk mana yg kita buang tu, adalah byk mana yg dimakan utk hari tersebut.. hehe..
kalo lmbat ckit trun tu, dlm 4-5hari baru 1kg.. tp jgn pernah putus asa! disiplin mesti tinggi, n x mudah putus asa.. n mst fikir utk jgka masa yg pnjang.. kalo awal2 dh putus asa, n terus mkn mknan yg xsesuai (masa diet tu).. elak mkanan bergoreng, n shue stop terus amik air bergula, n just mnum air suam n air masak..
ok, ape yg shue rase mlm pas joging tu kan, bila shue minum teh OK tu, then shue rase dahaga semacam.. n kdg2 dlm stengah jam boleh abes 1L air.. then mm tu jgk akn peg toilet, then shueterus minum lagi, n peg toilet lagi, then dh ok.. ringan rase badan.. n xrase lapar lgsung! stat dari kul 5 ptg tu kira shue just mkn oren yg 2bijik tu je lah..
ni kira diet shue la, n mgkin pelik ckit sbb shue paham sgt ngn sistem badan shue ni.. mmg pelik dr org lain.. sebulan pertama yg masa bulan 12 tu x turun lgsung, then stat joging (utk increase metabolism) tu dlm mgu ke2 baru nk stat turun.. sbb shue ni kena berpeluh dgn cara cardio yg mana kena peg joging or buat smthng yg kuar kan peluh, yg mana yg tu la akn bakar lemak secara semulajadi.. huhu
n dlm sebulan tu yg trun smpai 63kg.. (masa ni stat minum nescafe) then dia dh slow turun dh.. pastu dlm smgu pon susah nk trun, n lets say, 1kg baru trun pas smgu lbh.. tu yg masa 63kg tu, shue try makan lebih, cth tgh hari mkn bubur nasi/or sup2 n agak berat la.. then cpat ckit dia trun.. masa mgu tu, stil peg joging.. then, hnya 2-3 hari tu je yg mkn agak berat, n shue back o diet mcm biasa.. masa tu dh 62kg iaitu 2mgu lpas.. n masa tu la tiba2 demam, n shue makan agak banyak+X PEG JOGING DAH!.. tapi minum teh mcm biasa.. n oren.. mase tu senang plak turun 1kg.. mcm yg shue post kt fb sjk 1-2mgu ni.. hehe.. n thats all i think.. pape yg mgkin pelik or mgkin rase tertinggal tu, just remind n tanye.. hehe.."

Thanks shue sbb sudi kongsi.. =D

Apa yg penting, dlm berdiet ni ialah USAHA, KESABARAN, DISIPLIN.. Badan tiap2 org bbeza.. So, kenali badan korang,k ? Jgn lupa bykkan berdoa.. Insyaallah.. Syukur.. hepi sgt bila tgk customer2 Lydia berjaya n thanks jugak kat diaorg yg sudi share cara diaorg berdiet.. Sharing is caring kan? Ada byk lg feedback dr customer Lydia kt FB.. Nk tgk, add la FB Lydia, k? Slalunya pd customer yg bjaya, mmg Lydia galakkn diaorg share cara guna.. Supaya leh djadikan panduan pada member2 lain.. Ya la kan, badan tiap2 org kan x sama.. N ada juga pembaca blog yang berjaya n sudi kongsi cara berdiet.. Lydia appreciate sgt...

Sampai skarang Lydia rasa mcm masih bermimpi.. Rasa mcm x caya yg Lydia leh capai tahap skarang.. Syukur n seronok.. N Lydia harap,perkongsian Lydia dgn geng2 diet n pembaca blog Lydia boleh menaikkan semangat pd mereka yg berdiet.. Nk kurus ni bukan sesuatu yg mustahil.. Korang kna percaya tu... Dulu Lydia pn x sgka yg Lydia leh kurus.. Tp, skang ni Lydia rasa mcm mimpi jd kenyataan... Syukur.. Nk tgk pic Lydia dulu2? ha... Ni pic lama Lydia buat tatapan korang k? Boleh buat pembakar semangat... =D


Ni plak pic terbaru bersama JM5 kesayangan yg merealisasikan impian Lydia.. hihi.. Sonok n bsyukur sgt2...


Sebelum tu, nk promote, sapa2 nk dptkn JM5, leh la dptkn drpd Lydia.. Produk dijamin ori.. Insyaallah nnt Lydia leh guide korang.. =D.