Cara maintainkan berat badan

Assalamualaikum w.b.t...

1st post dlm tahun 2012.... Rasanya masih belum terlambat utk Lydia wish hepi new year.. dan tahun 2012... umor dh 26.. makin lama rasa dh makin tua... uwawawawawa... hik2.. tatau nk kata hepi ataupn sedih.. keh9... Anyway.. sure ramai yg letak azam tahun baru utk turunkan berat badan kn??? wish u all the best.. Ingat, yg penting, bila korang dh jdkan salah satu azam korang utk kurus, korang kena la USAHA untuk tu... Sebab tanpa usaha, mimpi x kan jd kenyataan... ceeewaaaahhhh.... ;P

Hurm... skang ni ramai org yg tanya Lydia...

"Lydia, dh 2 thn stop jm5, berat badan still maintain lg ke???... "

Apa yg Lydia boleh katakan kt sini, Lydia mmg rasa bertuah n bsyukur sgt2... Even dah hampir 3 thn Lydia STOP JM5, N dah x berdiet gila2 mcm dulu, Syukur Alhamdulillah Lydia masih mampu kekalkan berat badan Lydia.. Syukur...

Ni salah satu pic terbaru Lydia... hihi.. konon pasan model payung..
Pic captured by: http://www.facebook.com/letmeserveyou?ref=ts

Actually, secara jujurnya, bila Lydia kata diet tu susah, sbnrnya, nk maintainkan berat badan jauh lebih susah.... Kenapa? Ok la.. kalau masa diet, mmg Lydia dh set dlm kepala otak yg Lydia mmg x leh makan... Dlm proses maintain plak, Lydia slalu jugak confuse tentang apa yg bleh makan n apa yg x leh makan...

Apa yg Lydia makan skang ni?? hehe... kalau korang nk tau, semua menda Lydia dh mkn skang ni.. kfc, pizza, mc D.. Semua Lydia dh telan.. N Lydia x nafikan, sepanjang tempoh 3 tahun ni, berat badan Lydia ada naik n turunnya... Satu ja yg Lydia selalu tekankan dlm proses maintain berat badan ni... Kita ni kena la makan ikot keperluan.. Jangan plak makan ikot nafsu... Contohnya, kalu la arini korang mkn byk sgt2... esok tu korang cover la balik.. makan la sikit semula.. x pn, korang perbanyakkan la senaman... cth mcm Lydia, kalau Lydia malas bsenam, Lydia slalu bersauna.. Bersauna ni pn salah satu cara yg Lydia guna untuk nk maintain berat badan... X kisah la guna sauna pants or sauna tents tu... ;)

Pic Lydia mkn KFC.. Smpai tinggai tulang.. hihi...
Feveret nih... ;P

Bagusnya jm5 ni bila Lydia mmg dah dilatih utk mengamalkan cara pemakanan yg sihat n dah diajar untuk mengira kalori.. So, semua ilmu yg Lydia dpt dulu tu Lydia praktikkan sampai la sekarang.. Contohnya skang ni, untuk maintain, selalunya dlm sehari Lydia makan dlm 1500 kalori, dan bila time rajin, leh gak wt senaman skit2.. senaman yg simple la mcm main skipping.. hihi... Lagi 1, Lydia mmg amalkan minum byk air kosong, mkn byk sayur2an n buah2an.. Reduce makanan yg bkalori tinggi especially fast food, mknn bergoreng n berlemak...

Sebab apa, nk kurus ni yg penting ialah korang kena kawal pemakanan korang.. Lydia slalu ingat kawan Lydia cakap

" U R WHAT U EAT..."

Yup... btol tu... kalau korang makan byk, makan byk makanan yg bkalori tinggi, maka kemungkinan untuk korang membesar adalah lebih tinggi.. n korang kena la mkn makanan secara sihat.. makan ikot piramid makanan.. Lebihkan sayur, buah2 an... kurangkan makanan yg manis2... makanan yg berkalori tinggi perlu la dielakkan ye... In case kalau korang nk gak mkn mknn berkalori tinggi, kena la pepandai cover balik.. ok??? dgn senaman, kurangkan makan ataupun bersauna... ;)


Kepada downline2 Lydia, customer Lydia, or sesiapa aja lah yg dah berjaya turunkn berat badan, nasihat Lydia, pls maintain... kena selalu pantau berat badan korang.. Make sure x naik semula mcm dulu2... Sbb sayang sgt bila dah bjaya n korang x maintain.. Bg Lydia, nk kurus tu SUSAH... Nk maintain sbnrnya 100 kali lg susah... Byk juga customer Lydia yg dh slim n x maintain, berat badan naik semula... Sebenarnya, bila korang dh kurus, korang still kna kawal pemakanan... Jgn sesekali mkn mcm masa korang gemuk dulu... Mmg korang dh leh makan semua benda.. Tp korang kena pepandai jaga kuantiti n pepandai jaga kalori k?



Kadang2 Lydia jeles jugak bila tgk kawan2 Lydia yg makan byk tp x gemok2.. Siyes jeles!! Makan mcm gajah, tp badan mcm lidi.. Grrrrrr.... Tp nak buat cmna kn, metabolisme tiap2 org x sama...

Apa2pn, Lydia tetap bersyukur sbb kini Lydia dh bjaya... Allah bg peluang ni pada Lydia.. n bg Lydia, Lydia rasa mcm Lydia ni insan terpilih... Bertuah sgt2... Sbb tu Lydia amik peluang ni untuk berkongsi pengalaman dengan semua org kt luar sana... sbb bg Lydia mmg x mustahil untuk semua org kurus... Mmg semuanya adalah tak mustahil.. yg penting ialah usaha korang n korang kna banyak sabar, disiplin n bykkn doa pd ALLAH semoga perjalanan korang dpermudahkan.. Insyaallah....

Kadang2 ALLAH sembunyikan matahari,
DIA datangkan hujan petir..
Kita tertanya2 ke mana hilangnya matahari..
Rupa-rupanya Allah nak hadiahkan kita pelangi......

Kesimpulan: Setiap kejadian ada hikmah yg tersembunyi... Yg kta sndri x tahu &
Allah tahu apa yang terbaik untuk hamba2 nya... Insyaallah...

Journey Lydia dr 105 kg ke 49 kg PART 6

Assalamualaikum...

Pergh... gila lama Lydia x update blog nih... bukan setakat bersarang labah2... Rasanya kalau kucing beranak pn, anak dia siap dh leh jadi mak kucing kot!! grrrr... huhu... Sibuk recently... and tak sempat nak merajinkan jari jemari ni utk mengarang blog! ekekekekeke.. dunno la still ada lagi or x org yg nak baca blog Lydia ni.. However, pada sesiapa yg slalu support Lydia, Lydia nk ucapkan TQ byk2.. Yg slalu sms Lydia, inbox kt FB, YM... Thanks semua!!

Actually, dah x byk Lydia nk crita pasal perjalanan diet Lydia.. So, kt sini Lydia ringkaskan la eh... After Lydia abis study.. time tu berat area 60kg.. n Lydia dh stop jm5, utk mencapai target, Lydia still on diet.. ya la.. semangat Lydia mmg berkobar2 sangat nk kurus... So nk x nk, even tanpa jm5, Lydia still berdiet sakan... Tp alhamdulillah, Allah mempermudahkan segala urusan Lydia.... n kebetulan, lpas abis study Lydia trus start chambering... Chambering ni busy skit... Even though x jd lawyer sebenar lg, tp fasa ni sgt tough! Byk yg korang kna blajar... Dlm masa yg sama, quite stress sbb ni pengalaman 1st Lydia bekerja... So, mmg nafsu nak makan tu kurang... At the same time, staf2 kt tempat keja tu pn ok.. diaorg support Lydia berdiet... syukur... Bleh bygkan tak, setiap kali lunch hour mmg lydia tak pegi makan.. staf2 situ pn mmg dh lali.. sbb lydia slalu teguk air kosong ja... kalau pegi mkn dgn diaorg pn, lydia slalu x makan nasi... slalu ratah lauk2 n bihun sup je... air sememangnya air kosong...Bila skang ni pikir balik, Lydia pn heran cmna la Lydia leh ada kekuatan smpai ke tahap tu... ;)

Ni pic masa chambering... bos suruh p court penang.. sempat mengular kt padang kota..

antara baju kurung ready made Lydia yg pertama.. size S!!!

Tu pn nmpk besar kn??? Like!!

Tp Lydia syukur sgt... lepas 2 bln Lydia diet sendiri, kebusyan chambering n keja.. akhirnya Lydia mencapai target 49kg.. Mmg sonok sangat.. Rasa usaha keras Lydia berbaloi2... Time tu, Lydia ada 1 habit.. suka sgt beli baju2 baru... suma baju size M/S... Ya la.. baju2 lama yg size xxxxl mmg dh x muat dh.. n suar pn kna beli suar baru.. Yang paling Lydia suka, Lydia dah muat pakai suar size 26/27!!! Bayangkan dulu pinggang size 50.. Suar xdak size.. Tetiba dpt kenikmatan pakai jeans n baju lawa2! Rasa sonok n berbaloi sgt...!! Sbnrnya, Lydia crita semua ni sbb nk bg semangat kepada sesiapa saja yg bersaiz besar kt luar sana... Sbnrnya, korang ada harapan untuk kurus.. Tapi korang kena USAHA!!!! Yup.. USAHA!! Hardwork!! Byk SABAR!! Lydia akui.. susaaahhhh sgt.. byk dugaann.. tp asalkan korang leh bsabar dgn setiap dugaan tu, Lydia yakin korang sure BOLEH!!

Ni la pic Lydia masa tgh chambering kt mohd hatta & co...

Btol2 masa bru dpt ideal weight 49 kg!!

Muka fresh grad yg naive.. huhu.... =D

Hurm.. Lydia rasa ni la diary perjalanan Lydia berdiet dr 105kg ke 49 kg... Ramai yg tanya Lydia cmna Lydia leh bjaya... So, Lydia harap dgn adanya blog ni, dpt bg semangat pd geng2 diet... Pada sesiapa yg rasanya nk kenal Lydia lebih dekat, dialu2kn add Lydia kt FB.. Lydia x sombong!! CONFIRM!!

Ni url FB Lydia... http://www.facebook.com/lydiawani.ezrina

Sebelum tu.. Lydia nk promote skit.. Pada sesiapa yg nk beli jm5, dialu2kn beli gn Lydia k? Insyaallah Lydia leh guide korang.. Selain jm5 Lydia ada jual sauna gak.. hehe..

Kadang2, Lydia dpt rasakan, setiap apa yg berlaku ada hikmahnyaa... Ada hikmah Lydia gemok dulu2.. Kalau Lydia x gemok, Lydia x kan jadi mcm sekarang.. Lydia belajar erti sabar, tabah n usaha... Dan alhamdulillah, ALLAH kurniakan rezeki yg melimpah ruah pd Lydia kini... So, pd sesiapa yg bersaiz XXXL kt luar sana, slalu la ingat, setiap kejadian yg blaku ada hikmahnya... Setiap ujian yg menimpa kita pn pasti ada sebabnya... Yg penting kita sabar n redha.. Allah lebih mengetahui apa yg terbaik buat diri kita...

Dah abis journey ni pasni maybe Lydia akan update blog dgn tips2 diet yg lain or maybe akan melencong skit dr diet.. x pa kan?? kdg2 dok crita pasal diet pn bosan gak.. Nk gak crita pasal cintan cintun! bru happening! ngeh2...

Till then.. thanks for reading n pls continue supporting me.. peace!!